Las consecuencias de no beber suficiente agua al día pueden causar migrañas, hipertensión, estreñimiento y obesidad, entre otras patologías.
El consumo diario de dos litros de agua es una recomendación clave para mantener un estilo de vida saludable. Este hábito tiene un efecto concreto y beneficioso en los riñones, órganos esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. La hidratación juega un papel fundamental en nuestro estado de salud, especialmente en épocas de calor, como la actual, y durante la práctica de ejercicios.
Beber agua hace posible el paso a la sangre de los nutrientes que ingerimos, ayuda a mantener el corazón sano y a regular los niveles adecuados de presión arterial. Los riñones son los encargados de administrar el agua que consumimos y hacer posible muchas de las funciones que realiza el organismo. Más del 50% de nuestra composición corporal es agua, y la sangre es un tejido fluido cuya composición es agua hasta en un 80%.
No beber suficiente agua puede tener consecuencias graves para la salud, ocasionando patologías como migrañas, estreñimiento, obesidad e hipertensión, entre otras. Por ello, es importante prestar atención a la cantidad de agua que consumimos cada día, incluso si no sentimos sed, ya que algunas personas, como los diabéticos o los adultos mayores, pueden percibir menos las señales fisiológicas de deshidratación.
