Este regreso a clases, el Instituto Mexicano del seguro social (IMSS) hace algunas recomendaciones para reforzar hábitos de higiene y buena alimentación mediante el plato del bien comer, a fin de cuidar la salud de los menores.
El doctor Enesto Krug Llamas, Jefe de División de Promoción a la Salud en la coordinación de unidades de primer Nivel, afirmó que para conseguir un óptimo rendimiento escolar es vital seguir las recomendaciones de higiene que se han dado a conocer durante la emergencia por COVID-19.
En estos 18 meses de pandemia, los menores se han convertido en los mejores alumnos, pues conocen las medidas de higiene que llegaron para quedarse y esto se refleja en una niñez y adolescencia más saludables.
Recomendó que lo menores usen de forma adecuada el cubre bocas durante todo el día y en su mochila tengan uno adicional, evitar el intercambio de artículos de uso perosnas, no llevar el lápiz o la pluma a la boca no compartir vasos o tenedores, además de realizar el lavado frecuente y correcto de manos con agua y jabón.
Al igual destacó la importancia en que los padres orienten a sus hijos para que eviten el contacto o saludo de mano, mantengan la sana distancia de metro y medio, estén bien abrigados y descansando con suficientes horas de sueño.
Respecto a la alimentación dijo que mediante el plato del bien comer logra el equilibrio entre los alimentos de mayor aporte nutritivo, se deben evitar comidas azucaradas de alto contenido calórico.
“La llamada comida chatarra no debe de ser parte del menú del primer desayuno del menor, así como juego ultra procesado y leches de sabor.
A la modalidad de clases en línea, el doctor, exhortó a procurar que los menores no estén sentados todo el día, ya que el senderismo es uno de los principales riesgos para desarrollar sobrepeso y obesidad.
Sugiriendo intercalar actividades académicas y físicas, con un espacio adecuado sin distracciones como televisión o juegos para evitar fatiga y daño visual y mantener una buena distancia de la pantalla de la computadora.
Por último recordó que ante síntomas de COVID-19 como fiebres, tos, dolor de cabeza, dificultad para respirar y fatiga.
